1ère manœuvre Bodyboard

En bodyboarding, le premier chiffre habituellement appris est le 360, ce qui est bien différent d'une rotation du plateau. Même si celle-ci semble être une manœuvre basique, elle peut s'avérer plus compliquée que prévu à exécuter dans une section critique de la vague, avec beaucoup de vitesse ou sur une vague creuse et puissante.

Il peut également se décliner en "Belly Air" à un niveau supérieur, en tournant dans l'air, au-dessus de la surface de la vague.

Il existe deux manières de réaliser le 360 ​​classique, la première est facilitée par l'utilisation de votre main, la seconde demande plus d'entraînement et de technique. 

Avec la main

Tout d’abord, il est important de bien se placer sur le tableau. Votre corps doit être à plat sur la planche pour ne pas perdre l'équilibre. Avant de démarrer, assurez-vous que la vitesse n'est pas excessive ou trop faible afin que la manœuvre puisse s'effectuer en rotation complète et en douceur.

Quand vous arrivez à droite, avancez légèrement votre corps à l'avant de la planche et gardez votre main gauche sur le nose. Placez votre main droite dans l'eau, levez vos jambes et orientez votre regard dans le sens des aiguilles d'une montre. Votre look est le point principal pour que la rotation soit parfaitement exécutée. Lorsque vous avez tourné à 360 degrés, remettez vos jambes dans l'eau pour revenir dans une trajectoire rectiligne, dans l'axe de la vague.

Sans la main

Pour vous améliorer et gagner en technique, nous vous expliquons la version classique 360 ​​sans utilisation de la main.

Pour celui-ci, il faudra positionner votre corps sur l'avant du bodyboard en gardant une main au niveau du rail, puis l'autre du côté du nose. Les jambes auront un rôle essentiel dans la propulsion de la manœuvre, il faudra donc écarter les jambes, puis planter la paume droite dans l'eau en ramenant les deux jambes pour qu'elles puissent traverser au dessus de l'eau, comme des ciseaux. Croiser les jambes est un élément de style apprécié. Plus vos jambes seront croisées, plus la silhouette sera stylée.

Votre regard doit toujours être tourné dans le sens de la rotation pour pouvoir le suivre.

En arrivant au point 360 degrés, vous devrez laisser tomber vos jambes dans l'eau, c'est ce processus qui stoppera la rotation et vous aidera à reprendre la trajectoire dans le sens de la vague.

Le 360 ​​inversé

L'inverse est une rotation en sens inverse du 360 classique, plus compliquée à réaliser, car elle se fait dans le sens inverse de la vague déferlante.

Pour démarrer cette figure, il faudra mettre du poids sur le rail externe de la planche, et relever le nose pour l'utiliser comme point de pivot. Il faudra tourner votre regard dans le sens de la rotation souhaitée, tout en gardant le dos droit et le menton relevé.

Vous pouvez également utiliser les jambes, pour donner une impulsion dans l'eau et les croiser au dessus de l'eau, exactement comme la vrille classique.

Maintenant que vous avez lu ces quelques conseils, soyez prêts à passer à l'action !

Si vous souhaitez savoir quel modèle SNIPER choisir ou quelle taille, vous pouvez lire nos autres articles dans la rubrique blog. 

➡️ COMMENT CHOISIR SON MODÈLE DE BODYBOARD : SÉRIE PRO, SÉRIE ÉLITE OU IMPROVE SERIES?

➡️ COMMENT CHOISIR VOTRE BODYBOARD TAILLE?

 RENCONTRONS-NOUS DANS L'EAU !

Vous ne pouvez pas arrêter le progrès

 Sniper Bodyboards Équipe